A Importância da Vitamina D

A vitamina D é considerada um hormônio esteroide lipossolúvel essencial para o corpo humano e sua ausência pode proporcionar uma série de complicações.

A diferença da vitamina D para a maioria das vitaminas, é que a D pode ser produzida pelo corpo. Podemos obter vitamina D de diversas formas, através de alimentos (salmão, ovos, fígado, sardinhas, leite e derivados), através dos suplementos e principalmente pela exposição ao sol, pois os raios ultravioletas B penetram em nossa pele formando a vitamina D3. Os principais órgãos do nosso organismo que metabolizam a vitamina D, são o fígado e os rins.

Essa vitamina estimula a absorção de cálcio e fósforo (principal matéria para a formação do osso) no intestino delgado, além de diminuir a excreção desses minerais pelos rins e aumentar a mineralização óssea. Por este motivo, a deficiência da vitamina D pode proporcionar a osteoporose em adultos.

Algumas evidencias sugerem que a vitamina D pode também melhorar a sensibilidade e secreção de insulina, para proteger o organismo de diabetes melittus e síndrome metabólica.

A vitamina D também influencia consideravelmente no sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, e no processo de diferenciação celular, e a falta deste nutriente favorece a vários tipos de câncer.

O consumo da vitamina D é essencial para as gestantes, a falta dela pode levar a abortos no primeiro trimestre. Já no final da gravidez, a carência do nutriente favorece a pré-eclâmpsia.

A vitamina D foi denominada desta forma em 1922, pois naquela época acreditava-se que ela só poderia ser obtida por intermédio da alimentação. Ela foi batizada de D por ter sido a quarta substância descoberta, depois das vitaminas A, B e C. A partir da década de 1970 os pesquisadores descobriram que a vitamina D poderia ser sintetizada pelo organismo, ou seja, na realidade ela é um hormônio, não uma vitamina.


Fontes:
(http://rspress.com.br/health4life/)
(http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17540-vitamina-d-conheca-os-beneficios-e-como-obter-essa-substancia)

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